आयुर्वेद: स्वस्थ और दीर्घकालिक जीवन का रहस्य
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आयुर्वेद की परिभाषा
आयुर्वेद शब्द का अर्थ है - आयु (जीवन) + वेद (ज्ञान) ।
अर्थात यह जीवन जीने का ज्ञान है, जो शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य स्थापित करता है। आज का भाग भागदौड़ और वास्तुशास्त्री आयुर्वेद में हमें फिर से प्रकृति के करीब ले जाता है। आयुर्वेद भारत की प्राचीनतम चिकित्सा पद्धति है, जिसका इतिहास लगभग 5000 वर्ष पुराना है । “आयुर्वेद” दो शब्द से बना है –
आयु (जीवन) और वेद (ज्ञान) । अर्थात् यह केवल श्लोक का विज्ञान नहीं है, बल्कि जीवन जीने की एक सम्पूर्णता है
आचरण है।
आयुर्वेद के अनुसार प्रत्येक मनुष्य के शरीर, मन और आत्मा के तीन प्रमुख दोष (दोष) - वात, पित्त और कफ - से
मिलाजुला बना है। जब यह यथार्थवादी रहते हैं, तो व्यक्ति स्वस्थ रहते हैं।
अपना आयुर्वेद क्यों?
आधुनिक चिकित्सा अक्सर रोग का इलाज करती है, लेकिन आयुर्वेद रोग की जड़ पर ध्यान देता है और उसकी रोकथाम का उपाय बताता है। यही कारण है कि आज पूरी दुनिया आयुर्वेद की ओर आकर्षित हो रही है।
प्रातः की व्याख्या (सुबह की रस्में)
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ब्रह्ममुहूर्त में जागना → सूर्योदय से पहले सूर्योदय से मन की शांति और शरीर की ताजगी भरी है।
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रातभर पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और शरीर डिटॉक्स होता है।
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स्नान और ध्यान → शरीर को स्वच्छ करने के साथ ही ध्यान से मानसिक शांति मिलती है।
योग एवं प्राणायाम का महत्व
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सूर्य नमस्कार से शरीर और ऊर्जा की आपूर्ति होती है।
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अनुलोम-विलोम और कपालभाति से सांस की नालियां साफ होती हैं और सांस का संचार बेहतर होता है।
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नियमित योग से तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
आयुर्वेदिक आहार सिद्धांत
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आयुर्वेद प्रमाणन भोजन ही सबसे बड़ी दवा है।
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हमेशा ताज़ा, गरम और सुपाच्य भोजन करें।
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भोजन में सात्विक आहार (फल, सब्जियाँ, दालें, अनाज, दूध) को शामिल करें।
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पाउडर का सही उपयोग करें → हल्दी, अदरक, लहसुन, दालचीनी और तुलसी न केवल स्वाद के साधन हैं बल्कि औषधि की तरह काम करते हैं।
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भोजन को शांत मन से और निश्चित समय पर करना चाहिए।
नींद (निद्रा) का औषधि महत्व
आयुर्वेद के अनुसार नींद ही शरीर की देखभाल का सबसे बड़ा उपाय है।
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देर रात तक मोबाइल/टीवी देखने से बचें।
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सोने से पहले भोजन करें और गुनगुना दूध पियें।
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प्रतिदिन कम से कम 6-8 घंटे की गहरी नींद लें।
घरेलू नुस्खे (सरल आयुर्वेदिक उपाय)
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वजन घटाने → अदरक और शहद का सेवन।
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पाचन शक्ति → जीरा, पाचन शक्ति और सौंफ का काढ़ा।
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इम्युनिटी → तुलसी की चाय और स्वाद।
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दिल मजबूत → हल्दी वाला दूध।
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त्वचा चमकीली → नीम और हल्दी का लेप।
आयुर्वेद के फायदे
✅ शरीर में रोग की प्राप्ति क्षमता है।
✅ मानसिक शांति और सकारात्मकता प्रदान करता है।
✅ उम्र को वज़न और जीवन को ऊर्जावान बनाना है।
✅शौकील पर प्रेम प्रसंगयुक्त है।
✅ प्राकृतिक तरीकों से स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
निष्कर्ष
आयुर्वेद में यह सिखाया गया है कि स्वास्थ्य रसायन पर प्रतिबंध नहीं है, बल्कि हमारी शैली, खान-पान और
सोच पर भी रुको है।
यदि हम प्रकृति के साथ मिलकर बने रहें, तो बोझिल, सुखी और रोगमुक्त जीवन जी सकते हैं।
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🪔 प्रकृति ही सबसे बड़ी चिकित्सक है - स्वदेशी रहते हैं।
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2 Comments
True जानकारी
ReplyDeleteNice information
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